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원래 빵이나 과자 같은 군것질들을 달고 살았는데
지금은 완전히 자제하고 있어요!
달달한게 먹고싶을땐 최대한 과일 위주로 먹고 있어요~
가끔씩 탄수화물이나 과자들이 엄청 땡기긴 하지만
살 빠지고 달라지는 모습이 눈에 계속 보이니까
참을수 있게 되더라구요~
특히 복부쪽 뱃살이 많이 들어가서
옆구리, 등구리 살들이 눈에 띄게 빠졌어요ㅋㅋㅋ
부작용도 없이 몸에 잘 받습니다

일단 파우치형태로 되어있어서 가지고 다니기가 정말 엄청나게 편하구요
한곳만 집중적으로 빠진게 아니라,
거의 전체적으로 균형감있게 빠진것같구요
집에서 저는 체지방률까지 나오는 체중계를 사용하고 있는데
확실히 체지방이 많이 빠졌어요!

아침 - 한식 위주로 푸짐히 먹기
점심 - 탄수화물 (현미, 잡곡밥, 고구마, 감자), 단백질 (소고기, 두부, 꽁치) 적절히 섞어서 먹기
저녁 - 닭가슴살, 샐러드로 최대한 간단하게
역시 핵심은 저녁양을 줄이는거더라구요~
그래도 세끼 다 꾸준히 잘 챙겨먹었고
매일 늦지않았어 빼놓지 않고 챙겨먹으니까 두달동안 5kg이 빠졌고
빠진 몸무게를 현재까지 또 잘 유지중입니다.
함량이 높아서 그런지 확실히 식단 조절까지 병행하니까 쭉쭉 빠지는게 느껴져요.
내년까지 계속 먹으려고요.

